손과 발이 찬 수족냉증 치료방법 (견디다 직접 찾아봄)

돌아온 겨울철 그리고 수족냉증

수족냉증이 없는 사람들과 있는 사람들의 겨울철은 극명한 차이를 보입니다. 수족냉증 글자 그래도 손과 발이 차가운 증상입니다.

수족냉증-관련이미지-픽스베이출처

수족냉증에 대한 대부분의 것들

1.	원인
2.	좋은 음식, 나쁜음식
3.	치료법, 예방법

1. 원인 (내가 알아본 수족냉증의 원인들)

특히 겨울철 수족냉증은 손과 발이 차가워서 일상생활에 여러모로 아주 특히 겨울철에는 피곤한 생활이 어쩔 때는 힘든 생활을 하는 것을 말합니다. 우리 몸에서 차가운 곳에 장시간 노출되면 차가워지는 것은 당연한데 일반적인 사람들은 추위를 느끼지 않을 정도의 온도인데도 수족냉증이 있는 사람들한테는 손발이 차갑 고 시린 중상을 수족냉증 질환자라고 볼 수 있다고 합니다.

대부분은 한의원이죠 아니면 일반병원일 수도 있겠지만 수족냉증 환자의 적외선체열? 검사를 해보면 손끝과 발끝이 보라색으로 온도가 확실히 일반적인 부분과는 확연하게 온도가 낮게 측정되는 것을 불 수 있습니다. 그리고 당연히 몸에는 혈액이 순환하면서 열을 내는데 수족냉증 환자들은 손발 끝까지 혈액이 전달되지 못해서 수족냉증 즉 손발이 시린 증상이 보입니다.

(여기까지는 그냥 수족냉증이란 뭔가를 본것)

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그밖에 수족냉증의 원초적인 원인이 될 수 있는 몇 가지 경우를 본다면

-일반적인 사람들과 다르게 수족냉증의 증상을 보이는 사람들의 혈관 문제가 있습니다.
혈관질환에 의해 수족냉증과 손발 저림이 나타날 수 있습니다. 그리고 하지 정맥류와 같은 정맥 질환이 있을 때도 수족냉증이 나타날 수 있는데 손끝과 발끝까지 전달된 혈액이 다시 심장으로 돌고 돌아야 하는데 이게 쉽지 않고 막아주는 판막이 약해지면서 혈액순환이 잘 안 된다면 손과 발이 차집니다. (수족냉증 잡았다 이놈!!)

-일반적으로 알고 있는 대부분의 질별의 원인인 담배와 음주 그리고 가족력이나 체형 또한 연관이 있다고 하면 연관이 있을 수 있습니다. 또한 아무래도 여성분들이 호르몬의 불균형이 대부분 나타나므로 여성들의 경우가 더 많이 증상이 보이는 것이 수족냉증입니다. 그 밖에 여러 질병과도 연관돼서 증상이 나올 수 있습니다.

-레이노 증후군이라고 하여 수족냉증이 유발되는 증후군 또 한 있습니다.
이 증후군은 수족냉증이 동반되는 증후군입니다. 혈관이 과하게 연축 되어 손가락과 발가락의 피부 색조가 창백해지며 가려움증이나 통증이 동반되는 증상입니다. 레이노병은 대개 증상이 미미하지만 그렇게 일반적으로 자주 발생하는 증후군이 아닙니다.

-갑상선 기능 저하증과 동반되는 수족냉증이 있습니다.
몸에 갑상선 호르몬이 쉽게 형성되지 않아 호르몬 농도가 떨어지거나 부족한 상태로 몸에서 필요로 하는 에너지를 잘 만들어내지 못하기 때문에 체온을 유지하기 어려워집니다. 그래서 손발이 차가워지고 저린 증상(수족냉증)

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2. 수족냉증의 좋은 음식, 나쁜 음식

-인삼, 계피차
간단합니다. 몸을 따뜻하게 해주는 차입니다. 끓은 물에 넣어 푹!! 끓여서 같이 우려먹는 것! 이러면 수족냉증에 효과가 좋습니다.

-강황, 대추, 계피차
이것 또한 마찬가지입니다. 위에 차 종류는 좋은 것들을 넣어서 끓인 것이고 중간에 단맛에 계피도 첨가해서 먹는다면 더욱 수족냉증에 좋습니다,

-생강차
많은 분들이 알고 있는 생강차입니다. 이쯤 되면 좋은 음식의 종류를 다들 아시겠지요? 겨울철 우리가 많이 먹는 차입니다.
이것 또한 가루로 또는 우려서 먹으면 수족냉증에 좋은 차입니다.

-미나리
음식 중에 채소 중에도 있는데 수족냉증에 효과가 좋은 채소 중에 미나리가 있습니다. 미나리는 정유성분이라고 하여 정상 온도 범위에서도 쉽게 휘방성을 가질 수 있는 성분입니다. 이로 인해 몸이 차지는 수족냉증의 증상에 탁월한 효능을 발휘합니다.(단 많이 먹으면 복통과 소화불량이 발생할 수 있으니 주의하면서 드시면 좋습니다.)

수족냉증에좋은음식-픽스베이출처

-피해야 하는 음식.(수족냉증의 피해야 할 음식)

-밀가루와 육류, 우유, 빵, 피자, 치킨 , 오이, 토마토 등... (이러면 먹을게 뭐가 남지?..),, 아예 못 먹을 수는 없으니 줄이는 것으로 하는 게 좋을 것 같습니다.

3. 수족냉증 치료법, 예방법

- 증후군이나, 질병에 따라오는 수족냉증은 간단히 원인이 되는 것을 치료하면 됩니다.(너무 당연하긴 하네요..)

-병원, 한의원에서의 직접적인 치료로 혈액순환에 도움이 되는 개선제를 복용하거나 체온 느껴지는 신경을 차단하는 시술 그리고 침을 맞고 뜸을 또는 자세를 교정하는 추나치료 등들이 증상을 완하 시킵니다.

-꾸준한 반식용과 족욕 그리고 가벼운 유산소로 몸에 혈액을 순환시켜주는 행위. 일상에서 손과 발의 온도를 유지하기 위해 양말이나 장갑을 착용

-식습관을 고려하여 좋은 음식과 수족냉증에 안 좋은 음식을 구별해서 섭취하기.

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이렇게 글을 쓰다 보니 내가 왜 지금까지 수족냉증을 달고 살았는지 알게 됐습니다. 술을 좋아하고 흡연도 하면서 치킨에 피자까지 먹으면서 춥지만 귀찮아서 장갑 안 끼고 주머니에 손 넣고 겨울에도 손 꺼내서 흡연하는 나의 지난 일들이 주마등처럼 스쳐 지나갑니다.

이제 와서 느낀 거지만 저는 알고 있었나 봅니다. 수족냉증을 치료하는 예방하는 방법을.. 여러 방법 중에 먼저 해볼 만한 것은 식습관을 줄이는 것이 좋을 것 같습니다.

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