냉찜질과 온찜질 구별하기 간단하게 정리

냉찜질느낌에사진

 

냉찜질

다치고 바로는 냉찜질로 붓기와 통증을 완화시키는데 좋습니다.
혈관을 수축시켜 부종과 염증 등 통증을 잡아주는데 도움을 줍니다.
혈관을 수축시켜 주기 때문에 출혈을 완화시켜주며 외상 후 냉찜질하는 것이 좋습니다.

하지만
혈액순환이 안되는 사람은 피하시는 것이 좋습니다.

이럴때 냉찜질이 좋습니다.

• 인대 늘어남
• 멍
• 벌레 물릴 시
• 수술 후

온찜질느낌에사진

온찜질

체온을 올려 혈관을 확장시켜 혈액순환에 도움을 주기 때문에 (만성) 근육이 굳어있는 경우 풀어주는데 좋습니다.

하지만

흉터가 있는 부위나 다치고 바로 온찜질을 하는 것은 피해야 합니다.
(혈액순환을 촉진시킬 수 있기 때문에)

이럴때 온찜질이 좋습니다.

• 굳은 관절
• 만성적인 관절염, 관절통
• 생리통
• 치질

냉찜찔과 온찜찔은 30분 정도만 해주시는 것이 좋습니다. 오랜시간 찜질시 화상이나 냉화상을 입을수있습니다.

찜질로 가능하지 않는 상황이라면 하루라도 빨리 병원을 방문하셔서
전문가의 의견을 듣는 것이 빨리 낫는 길이라고 생각합니다.
(하지만 역시 가장 좋은 건 다치지 않은 것 입니다.)